Het doorbreken van gedragspatronen begint met bewustwording!

Door: Willeke Schalley

Het is essentieel om te (h)erkennen dat je in een herhalend patroon zit. Bijvoorbeeld het patroon van de ‘brandjesblusser’, degene die altijd alles oplost. Degene die altijd (gevraagd en ongevraagd) in de bres springt door anderen altijd te helpen, soms zelfs ten koste van zichzelf.

Vraag jezelf eens af: “Wat levert dit me op? En wat kost het me?” Wanneer je merkt dat een gedrag meer negatieve gevolgen heeft, zoals vermoeidheid of verstoorde relaties, is het tijd om actie te ondernemen. Bewust worden van waarom je iets doet is een belangrijke vervolgstap, welke behoefte ligt eronder het gedrag? Voel je je er door gezien, vult het een leegte op, of heb je het gevoel dat dit van jou verwacht wordt?

Gedragspatronen doorbreken (van de rotonde afrijden, en een afslag nemen) kost tijd!

Het kan heel praktisch betekenen dat je leert om grenzen te stellen of nieuwe prioriteiten te bepalen. Maar ook het ontdekken van onderliggende behoeftes en jezelf leren geven wat je nodig hebt. Verandering vergt moed en het is normaal om je in het begin ongemakkelijk te voelen. Begin met kleine, haalbare stappen. Dit maakt het proces minder overweldigend en stelt je in staat om geleidelijk aan nieuwe gewoonten te integreren in je leven. Het belangrijkste is om jezelf de ruimte te geven om te groeien en te experimenteren. Onthoud dat het normaal is om terug te vallen in oude gewoonten, maar elke stap richting verandering is een stap in de goede richting.

Dit geldt voor jong én oud.

Graag kijken wij met jullie mee!